- Il est important d'identifier la nature de sa dépendance à la nicotine pour pouvoir prendre les mesures nécessaires.
- Se divertir avec différentes formes de loisirs peut aider à moins fumer en remplaçant cette habitude par d'autres activités.
- L'adoption de la cigarette électronique permet de réduire la quantité de nicotine absorbée tout en gardant le geste qui procure du plaisir.
Fumer est connu pour être nocif pour sa santé et pour celle de son entourage. Même les fumeurs invétérés sont conscients de ce problème sauf qu’ils ont du mal à arrêter. Voici déjà quelques pistes permettant de limiter le nombre de cigarettes grillées chaque jour.
- Mari & Juan Lot de 100 filtres à charbon actif Slim Size I Filtres fins de 5,9 mm avec charbon actif à base de noix de coco, blanc I Expérience de fumée moins polluanteMeilleur goût: Nos filtres actifs de Mari & Juan contiennent du charbon à base de noix de coco et entraînent une réduction de l’absorption des substances nocives. La sensation devient plus douce et plus agréable – l’action de fumer s’améliore. Cela assure une expérience de tabagisme rafraîchissante. Qualité top: Les filtres à charbon actif de Mari & Juan sont produits avec les plus hautes exigences de qualité. Les granulés sont maintenus dans le filtre et arrondis par 2 capsules de fibres. Les filtres sont également écologiques, car ils peuvent être utilisés une deuxième fois. L’utilisation de filtres à charbon actif réduit en outre la toux dans la gorge lorsque l’on fume. Comment ça marche: Les granulés de charbon actif filtrent les substances nocives comme le goudron, la nicotine, mais aussi d’autres substances et gaz moins connus. Contrairement aux filtres en cellulose ou en papier, où presque tout passe dans le corps, le filtre à charbon actif réduit énormément l’inhalation des substances nocives. Superbe emballage: Les 100 filtres verts au charbon actif sont livrés dans un emballage en plastique transparent, à la fois pratique et attrayant. Les filtres à charbon actif Slim Tips Size de 5,9 mm conviennent à tous les appareils à rouler et sont prêts à l’emploi. Il suffit d’insérer un filtre et de savourer Pour l’usage personnel ou comme cadeau: Que tu veuilles l’essayer toi-même ou que tu connaisses quelqu’un dans ton entourage qui pourrait l’utiliser, notre set de filtres à charbon actif est exactement ce qu’il te faut. Avec notre filtre à charbon actif, le goût original est mis en valeur et est en outre plus sain.
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Identifier la nature de sa dépendance et prendre les mesures y afférentes
La dépendance à la nicotine peut être catégorisée en trois à savoir la dépendance environnementale, la dépendance psychologique et la dépendance physique. Pour le premier type de dépendance, l’envie de fumer se manifeste surtout pendant une occasion précise : lors d’une fête, après le repas, pendant une pause café, etc. La dépendance psychologique quant à elle est étroitement liée à la gestion du stress. En effet, certains fumeurs utilisent la cigarette comme une sorte de stimulant qui leur permet de mieux gérer l’anxiété. Il est difficile de se défaire de ce type de dépendance, car fumer devient un réel besoin. Le troisième type de dépendance qui est une dépendance physique se rapporte à l’habitude.
Il s’acquiert généralement dans un entourage composé majoritairement de fumeurs (au travail, à la faculté…). Pour chacune de ces dépendances, il existe différentes solutions qui peuvent être envisagées notamment le changement de l’habitude, de lieu fréquenté (restaurants, clubs de loisirs, etc.) ou encore l’adoption de méthodes permettant de vaincre le stress : yoga, massage relaxant, etc.
S’adonner à différentes formes de loisir
Les plus gros fumeurs manquent généralement de loisirs d’où leur addiction à la nicotine. Pour eux, se divertir se résume généralement à discuter autour d’un verre et à fumer. Étant donné que la cigarette réduit les performances physiques, la plupart des fumeurs ne pratiquent pas d’activités sportives. Or, pour moins fumer, ils doivent s’adonner à d’autres formes de loisir qui leur feront oublier la cigarette. Parmi les activités auxquelles ils peuvent prétendre se retrouvent la danse (de salon, urbaine, etc.), le sport ou encore les activités ludiques (bowling, jeux de société, jeu d’échec, jeux de cartes…).
Adopter la cigarette électronique
Si certains traitements comme Champix ou Zyban aident à se passer de nicotine, certains fumeurs ont pris plaisir à fumer surtout pour le geste entrepris pour cette action, et non pour cette fameuse nicotine. Pour ces derniers, réduire le nombre de tiges grillées par jour est nettement plus facile.
En effet, ils ont juste à remplacer la vraie cigarette par une e-cigarette chargée d’e-liquide aromatisée et sans nicotine et le tour est joué. Grâce à cette méthode, ils réduisent énormément la quantité de nicotine absorbée tout en gardant ce geste qui leur fait tant plaisir.
- KAiLAR 20560 250 Filtre à charbon actif en cellulose Slim (5,9 mm) avec charbon actif végétalien en coquilles de noix de coco | Pour une expérience de fumée moins polluante et plus douce, papierExpérience de fumée plus saine : la double filtration par cellulose et charbon actif permet une fumée plus douce, plus fraîche et moins polluante. Pas de poussière de charbon : les bouchons spéciaux en cellulose vous protègent de la poussière du charbon actif sans affecter l’effet de vos herbes et sont donc l’accessoire idéal pour les mauvaises herbes. Haute qualité : pour nos filtres à charbon Slim, nous utilisons exclusivement des matériaux de haute qualité et respectueux de l’environnement en provenance d’Allemagne et de l’étranger européen. Dimensions : Ø 5,9 mm x 26,9 mm, rempli de charbon actif végétalien issu de coquilles de noix de coco. Fabriqué en Allemagne : tous nos filtres à charbon actif sont fabriqués en Allemagne et emballés dans des boîtes réutilisables pratiques.
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